Uma das dúvidas mais comuns é se o jejum intermitente funciona, afinal de contas, se trata de um de emagrecimento bastante comentado.

Dessa maneira, ele gera questionamentos, logo muitas pessoas querem saber se vale a pena segui-lo e se os resultados são realmente reais.

Então, como uma forma de sanar as dúvidas existentes acerca se o jejum intermitente funciona, abaixo está tudo que você precisa saber. Confira!

Mas afinal, o que é jejum intermitente?

Antes de qualquer coisa é importante entender que o jejum intermitente consiste no método de emagrecimento que intercala períodos de jejum com períodos de alimentação.

Desse modo, o intuito é fazer com que o organismo passe a fazer uso da gordura em estoque para obter energia e assim é possível perder peso.

Portanto, é um método voltado realmente para quem busca emagrecer de forma rápida e saudável, não é à toa que ele vem fazendo bastante sucesso.

Tipos de jejum intermitente

Existem alguns tipos de jejum e os mais comuns e habituais são:

  • Jejum de 12 horas – aqui você deve passar 12 horas sem comer, logo metade do dia (incluindo as 8 horas de sono);
  • Sistema Leangains – aqui você deve passar 16 horas em jejum, fazendo entre 2 a 3 refeições nas 8 horas que restam;
  • Protocolo coma-pare-coma – aqui você deve ficar 4 horas sem comer.

E o jejum intermitente funciona?

Sim, o jejum intermitente tem funcionamento comprovado cientificamente e é indicado para quem busca perder peso rápido, como já mencionado.

Isso porque, ele passa a deixar o corpo em estado de cetose, usando a gordura estocada para se ter energia e assim é possível emagrecer.

Sendo assim, se você busca um método seguro, garantido e eficiente, o jejum é altamente indicado para você.

Conclusão

Agora você já sabe que o jejum intermitente funciona e é só colocá-lo em prática para começar a perder gordura.