Dormir emagrece? Essa é uma dúvida muito recorrente de quem deseja perder gordura de modo simples.

Afinal de contas, já pensou queimar a gordura do seu corpo enquanto está relaxando?

Entretanto, é preciso entender que dormir não faz milagres, mas pode contribuir sim para o processo de emagrecer. Logo, confira abaixo mais informações sobre esse assunto.

Dormir emagrece? Por que?

Sim, é verdade que dormi ajuda na perda de peso e existem várias razões para isso. Entenda o porquê abaixo!

Diminui a produção de grelina

A grelina se trata de um hormônio que é produzido no estômago e que contribui para a digestão, mas também é responsável por dar a sensação de fome.

Quando você não dorme o suficiente, ou não tem uma noite de sono adequada, a grelina é produzida em quantidade maior e isso acaba contribuindo para o ganho de peso, pois você passa a comer mais.

Aumenta a produção de leptina

A leptina se trata de um hormônio que o corpo produz e tem ligação com a sensação de saciedade.

Ter níveis de leptina altos é importante para regular o apetite e assim comer menos.

Ora, esse hormônio é produzido em quantidade correta quando você dorme, se tornando assim muito importante.

Produz melatonina

A melatonina também é produzida durante o sono e ela contribui para neutralizar os radicais livres e ainda ajuda no combate do acumulo de gordura.

Diminui o estresse

Os hormônios que são produzidos pelo estresse, como cortisol e adrenalina, são potencializados quando não se dorme adequadamente.

Em contrapartida, ao ter uma boa noite de sono você consegue diminuir o estresse a assim é capaz de perder peso mais facilmente.

Conclusão

Agora você já sabe que dormir emagrece, então é só apostar em uma boa noite de sono, respeitando as 8 horas diárias, para assim usufruir de todos os benefícios citados acima.